Ahora que muchas personas se quedan en casa haciendo malabarismos con las responsabilidades familiares y las exigencias laborales, es necesario ser más conscientes y hacer todo lo posible para crear un entorno saludable a nuestro alrededor. A continuación, se ofrecen algunas formas excelentes de gestionar la paz en su espacio de trabajo, donde sea que esté:
1. Tómate descansos frecuentes. Estar mucho tiempo sentado en tu escritorio, frente a la computadora o al teléfono puede afectar tu bienestar. No dudes en alejarte de tu espacio de trabajo para estirarte, tomar un refrigerio o ser el vigilante del vecindario durante 5 minutos.
2. Medita. Terminar de escribir un informe mientras tienes platos apilados en el fregadero y tu hijo no deja de gritarte el nombre puede resultar abrumador. Tómate un minuto o dos para cerrar los ojos, respirar y reiniciarte. Escuchar música también puede ayudar a aliviar cualquier sensación de ansiedad.
3. Llama a un amigo. Conectarse con alguien es una forma de relajarse. Ya sea mediante un mensaje de texto para saber cómo está o una breve charla con otra persona, hacer contactos puede aportar tranquilidad a tu día y al de otra persona.
4. Muévete. Haz algo de ejercicio (sal a caminar o considera la posibilidad de hacer yoga en casa). Tan solo 20 minutos de actividad física pueden cambiar por completo tu estado de ánimo y tu energía.
5. Enciende una vela. Si aún no has probado nuestras velas de aromaterapia natural, tenemos aromas que te ayudarán a mantenerte presente durante el trabajo, el ocio y la relajación. Hay de limón puro para mantenerte con energía, de eucalipto para refrescar tus sentidos y de lavanda para ayudar a restablecer el equilibrio en un día ajetreado. No olvides disfrutar del crepitar relajante mientras están encendidas.