Alors que beaucoup restent à la maison pour jongler entre responsabilités familiales et exigences professionnelles, il est essentiel de rester attentif et de faire de son mieux pour créer un environnement sain. Voici quelques astuces pour préserver la paix dans votre espace de travail, où qu'il soit :
1. Faites des pauses fréquentes. Rester longtemps assis à votre bureau, devant votre ordinateur ou au téléphone peut nuire à votre bien-être. N'hésitez pas à vous éloigner de votre espace de travail pour vous étirer, grignoter ou surveiller votre quartier pendant 5 minutes.
2. Méditez. Terminer ce rapport alors que vous avez de la vaisselle dans l'évier et que votre enfant vous appelle sans cesse peut être angoissant. Prenez une minute ou deux pour fermer les yeux, respirer et vous ressourcer. Écouter de la musique peut aussi contribuer à apaiser votre anxiété.
3. Appelez un ami. Être en contact avec quelqu'un est une forme de détente. Que ce soit par SMS ou par une brève conversation, créer des liens peut vous apporter du calme, à vous et à quelqu'un d'autre.
4. Bougez. Faites de l'exercice (promenade ou yoga à la maison). Vingt minutes d'activité physique suffisent à transformer votre humeur et votre énergie.
5. Allumez une bougie. Si vous n'avez pas encore découvert nos bougies d'aromathérapie naturelle, nous proposons des parfums pour vous aider à rester présent au travail, pendant vos loisirs et votre détente. Le citron pur vous apportera énergie, l'eucalyptus rafraîchira vos sens et la lavande vous aidera à retrouver l'équilibre après une journée chargée. N'oubliez pas de profiter du crépitement apaisant lorsqu'elles sont allumées.