Lorsque nous faisons de notre mieux pour être présents chaque jour et profiter de notre quotidien, la vie peut nous surprendre par ses changements, ses adaptations et ses défis. Certains jours, nous pouvons suivre le courant, mais nous pouvons aussi faire une pause pour récupérer avant de reprendre la mer. Lorsque nous sommes incapables de lutter ou de continuer, notre corps nous invite à nous reposer, à nous détendre et à allumer une bougie ! Voici quelques conseils pour prendre soin de votre santé générale lors de la Journée nationale de la détente du 15 août et rebondir en pleine forme :
- Reposez-vous vraiment. En Amérique du Nord, notre culture nous pousse à travailler et à nous occuper au-delà de nos horaires habituels afin de pouvoir nous offrir les luxes du quotidien et prendre soin de nos proches. Ce n'est qu'en prenant le temps de bien dormir (7 à 8 heures) ou de nous reposer fréquemment pour améliorer notre santé physique et mentale que nous pouvons donner le meilleur de nous-mêmes.
- Faites ce que vous aimez. Qu'il s'agisse de lire, d'écouter de la musique ou de bricoler, pratiquer davantage ce que vous aimez peut contribuer à stimuler votre taux de sérotonine, à réduire votre tension artérielle et à calmer votre système nerveux. Résultat : une meilleure humeur et une meilleure mémoire, ce qui vous permet de poursuivre vos routines.
- « Faites-vous plaisir ». Offrez-vous une journée au spa, au shopping ou à la plage – peu importe ce qui vous fait vous sentir choyé et réconforté. Se concentrer sur soi-même permet d'apprendre et de mieux comprendre ses limites et son niveau de stress. L'objectif est de développer des outils pour gérer les facteurs de stress quotidiens, qu'ils aient un impact positif ou négatif sur nos vies. Imprégnez-vous de ce qui vous fait du bien pour rester calme et lucide.
Quelques recommandations de bougies pour compléter votre journée reposante :
Bonne Journée nationale de la détente !
Référence : Journée nationale de la détente 2022 : ce que tout le monde devrait savoir (nationaldaystoday.com)